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    “惩罚一共有三轮，第一轮，水下闭气三分钟。”工作人员有些为难的看着希妍，他们一路跟拍，当然知道希妍不会水。

    “好。”想不到希妍想都没想直接跟着工作人员往附近的湖走去。

    “好什么好？”汪雨馨听到这题目直接冲过来拉她，“希妍你疯啦！你不是说小时候游泳还溺过水的吗？你个旱鸭子不会水下闭气这样去要出事的啊！三分钟可不是闹着玩的！”

    希妍想了想，看向颜煜：“可以帮个忙，教我一下吗？最速成的那种。”

    他之前在水里都能制服水乡长大的杨天援，应该对这方面很了解。

    颜煜看她眼神坚定，便和洛熙一起走过去：“再速成你如果没经验也不可能直接闭气三分钟的，普通人最多闭气90秒，三分钟对初学者而言太长了。”

    他试图和工作人员交涉。

    工作人员远程问了下导演，导演说先拍着，实在不行再来请示。

    这是为了播放量要先拍点素材了，应该还是有的商量的。但是他不能直接了当在直播里说出来，所以他只能抱歉的说：“导演说惩罚项目都是事先写好的，不能改。”

    弹幕里一片骂声。不过对导演而言没关系，只要播放量摆在那儿就行。

    希妍点点头，没有为难他。

    颜煜无奈只得快速教她要领：“先练习几下深呼吸，放慢呼吸，5秒吸一次气，憋气1秒，然后用10秒钟呼气。深呼吸两分钟，在呼气时确保把所有肺部的浊气都排出来。”

    “这不难，我平时有练瑜伽，会腹式呼吸。”希妍试着做了一下。

    颜煜欣喜的点头：“你有练瑜伽就会好很多，对，就是这样。你肺活量应该不错，可能闭气时间能比常人久一些。最后一次完全呼出二氧化碳后，马上吸气然后憋住一分半钟。感觉一下你身体以缺氧时的感觉。第一次我们先尝试一下，不下水，看看你能闭气多久。”

    希妍开始按指示闭气。

    工作人员按下计时器，时间一分一秒的走。希妍起初还觉得没什么，后来逐渐觉得整个头部变得越来越紧，又忍了一会，最后实在受不了，只好放弃，开始大口呼吸。

    “115秒！”工作人员有点惊讶。

    “很厉害！”颜煜惊喜道，“第一次能这么久，已经非常厉害了。看来你瑜伽练了有些年头了。”

    希妍忙着呼吸，伸出手指比了个十。

    “十年了？厉害。”他等希妍呼吸平顺一些后继续指导：“吸气时不要吸入太多空气；否则会增加你身体的紧张度并导致你花费更多的能量。相反的，你只需要吸入肺活量的80%-85%来保留一点放松的空间。”

    希妍是个很好的学生，颜煜挑重点教，她领悟力又好，听话地又试了几次，一次比一次好，很快就准备下水试试。水里有水压，闭气也比这样难很多。

    “等等，我问一下，”汪雨馨制止她，转而问工作人员，“你们有准备干衣服吗？她这样下水，一会衣服都湿了怎么做下面的惩罚？”

    工作人员摇头：“因为是惩罚，所以没有其他衣服可以替换。但是可以提供毛巾。”
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