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    一晃眼都年末了，今年过的还挺难的，身体出了问题。

    其实想想也正常，一直以来生活习惯都不好，从大学时候开始，每天玩和作的熬夜睡眠不足不自知，总觉得精力旺盛，从大学到现在六七年了吧，没12点前睡过觉，经常性通宵，尤其写书以后我是夜猫子属性，白天磨洋工，灵感和效率都在晚上，颠倒作息更多了，一直以来体检都很健康，身体很好，所以总不当回事的作死，结果真病了反应过来的时候都病灶深种了。

    反正也挺庆幸吧，我不是到了30岁40岁才注意到，25岁就注意到了，还能改。

    总的来说，也是因为这本书开书压力比较大，第一卷乾隆卷的故事节奏很快，信息量很大，基本一个一个故事往脸上砸，高强度的大纲式写法，能写个四五章的故事被缩成一章甚至几段，维持一个高信息密度的节奏还是挺累的，那段时间也是作息最不规律的时候，当时追读的应该知道，我在写第一卷的时候有天早晨就发了张请假条，去医院看心脏了。

    其实那次就是我焦虑症的第一次惊恐发作，诱因应该就是一晚上没睡通了个宵，早晨整个人就不行了，心率过动，失禁感，呼吸困难，那种强烈的濒死感，以为要猝死了，每个焦虑症患者最恐惧的焦虑症躯体化最让人难受的症状，惊恐发作，等我以后病好了我估计都忘不了这个症状发作的感觉。

    当时其实没意识到是焦虑症，只是以为因为熬夜问题，但也吓到了开始调整作息，当然后来没坚持住，毕竟习惯性的晚上写东西，结果后来越来越严重，惊恐发作频率越来越多，到后来躯体化症状的周期也开始延长，从几天发作到后来每天晚上发作，到后来全天发作，最后实在撑不下去了，只能在最赚钱的时候停更休息，心在滴血，谁也没说到把钱不当钱的时候，网文这东西，断更几个月基本就等于一本书白忙了。

    当然了，身体重要，断更之后调整了一段时间，加强运动，规律作息，关键来说就是睡觉，定点睡觉，能睡好对焦虑症是最大的缓解，睡眠规律两个月后，惊恐发作的频率明显减少了，现在几乎也很少发作了，但我也没想到可能因为不写东西闲下来了，反而引起了疑病情绪和神经性厌食，难受之后百度一下通通癌症起步，去医院一查又没什么事，回来又换毛病了，又查，歇了阵子焦虑症只缓解了一些，反而因为长期的躯体身体痛胃痛反酸引发了抑郁，这两个月去医院检查的次数比过去几年都多，肝郁中药也喝了不少，现在还有个胃镜约在半个月后等着去做，昨天终于是去安定医院看了精神科，给开了阿普挫仑，西酞普兰，如果过几天看胃镜没毛病就老实的系统化治疗吧。

    焦虑症多久走出来也没个定数，只能说疑病这个诱因还是挺烦的，要是压力大工作累了那歇歇就没症状了好缓解，疑病却是搞的吃坏点东西拉个肚子都要犯病，我妈都跟我说找个工地搬砖吧搬累了就想不起来了。

    病的事就不抱怨了，也没什么用，也算是场修行，可能不犯这次病我还意识不到自己的不良生活习惯，之前网上搜一些焦虑症调理心得的时候看到位up主说这么句话：

    上帝给了你身体，让你体验这个美好的世界，你不珍惜，它也可以随时收回去。

    人是不听劝的，先前周围人提醒我注意身体的很多，但是我不自己栽个跟头真的重视不起来，也是我一直在我的创作中体现的三观，人得经历过挫折才能长教训，而这个跟头来的越早越好，来得及改。
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