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    上午，他先完成了柔韧性的训练，这个训练体能消耗不是很大，但很痛苦。

    不过能增加一点就是一点，该有的训练不能少。

    接着他又完成了协调性训练，这个训练不太消耗体能，就是利用一些工具，比如气球，锻炼身体的协调能力。

    午餐之后，他又进行了力量训练。

    虽然是背靠背的比赛，不能浪费体能，但系统规定每天至少1小时的力量训练，他还是得完成这个训练量。

    三点，球队进入了马刺主场球馆sbc中心。

    训练时间两小时，也就是适应性训练，活动一下身体，投投篮保持一下手感，没上强度，再跑一跑战术而已。

    “老k，你的背部有问题吗？”安德鲁约翰过来问道。

    “什么意思？我的背部很好啊，它没问题。”王铁军一头雾水，怎么突然问这个问题。

    安德鲁约翰解释道：“是这样，大梦认为你的打法有问题，他说你的背部肌肉可能已经存在暗伤了，我们商量过了,    准备回菲尼克斯之后，给你做一个检查。”

    这时首席训练师阿隆尼尔森走了过来,    说道：“是的,    老k,    背部对于中锋是一个最重要的位置，我们是这样商量的,    卡物医生也认为需要检查一下，以确保你的健康。”

    “行吧，不过我的背部肯定是没问题的,    不疼不痒。”王铁军点头道。

    低位背打，主要着力点是左肩背部，所有的右撇子球员都一样，他也一样。

    以前练铁山靠,    更多的是向前进攻，以左右肩胸部为攻击点，以背部为进攻点的进攻路数非常少，所以他的左肩背部在铁山靠上很少运用,    一般的运用也是在以前打篮球的时候,    也就是获得了系统这段时间，运用很多。

    现在他的练油还没到,    以后有了药油,    应该也不会有问题,    毕竟靠人可比靠木桩轻松多了。

    他的左右肩胸部以前多年靠打，但常年用药油外敷,    这么多年下来那什么骨密度和肌肉密度早就远超其他部位。

    五点,    球队结束训练，晚餐之后回到更衣室,    已经六点了。

    “阿隆，安德鲁，我觉得我可以复出了,    我的关节没有任何问题了。”凯文约翰逊跃跃欲试地道。

    两个队医都过来给他检查了一下,    休息了几天，约翰逊的左肩关节确实没什么问题了。

    不过他们仍然从安全的角度出发,    让他再休息一场,    打完这个客场,    回到主场再复出。

    “好吧,    那就下一场复出。”凯文约翰逊接受了这个建议。

    虽然在意料之中，但坐在角落里的奈特还是多多少少有些失望，约翰逊复出，他的主力控卫就没有了。

    “恭喜你，凯文。”

    巴克利等人送上了祝贺。
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